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不吃晚饭真的能减肥?医生:很不科学!脾胃很受伤

来源:新闻Knews   发布时间:2017-11-23 15:07:47   作者:潇风   1260阅读
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俗话说,“早餐要吃好,中餐要吃饱,晚餐要吃少”。但是现在有很多爱美的女性呢为了保持身材,都会选择不吃晚餐,那么到底不吃晚餐科不科学呢?


甘肃省第三人民医院消化科副主任医师 赵剑芳:不吃晚餐是不科学的,因为首先睡眠不会好,有饥饿感,时间久了会引起胃炎。


赵医生告诉我们,晚餐不吃是不科学的。但是因为现在的很多上班族都会选择在下班以后和家人朋友聚餐,所以就会出现晚餐吃的很多的情况,那么这种饮食习惯可取吗?


甘肃省第三人民医院消化科副主任医师 赵剑芳:我们不推荐这样,这样不利于为肠道健康,会增加肠道的负担,所以我们建议病人晚上在67点的时候就要吃晚餐,而且不要过饱。




我们了解到,在睡前两个小时不进餐是科学的。所以现在很多人有吃夜宵的这种习惯是不好的,因为吃完夜宵以后就要睡觉,当我们平躺在床上的时候,胃里的食物就会反流,从而引起一些胃里的疾病,对我们的身体健康带来隐患。那么我们应该如何让避免这类疾病的产生呢?


甘肃省第三人民医院消化科副主任医师 赵剑芳:首先要戒烟限酒,其次不要吃辛辣刺激的东西,再一个饮食习惯要规律。


赵医生告诉我们,俗话说的“早餐要吃好,中餐要吃饱,晚餐要吃少”这个理论是有道理的,晚餐一定要少吃,并且吃的清淡一些,那么吃什么食物比较好呢?



甘肃省第三人民医院消化科副主任医师 赵剑芳:晚上吃一点碳水化合物,吃点水果喝点酸奶都是好的。

 

在咱们平常生活当中呢,应该合理膳食,适当运动,戒烟限酒,保持身体健康,希望大家都能有一个好的身体。

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