肥胖在我们的生活中很常见。据医学杂志《柳叶刀》的调查显示，截止2017年，中国的肥胖人口位居世界首位，拥有4320万肥胖男性和4640万肥胖女性。虽然中国人口基数大，但我国的肥胖人数却在迅猛增加中。
肥胖是一种病，是心脑血管疾病的风险因素，如果体重“居高不下”，会给人体带来很多危害。在人们认知中，肥胖是因为吃得多。事实上，不良的饮食习惯，比如热量摄入过多，经常摄入高脂肪、高糖类食物，只是导致肥胖的最常见因素。除此之外，还有很多因素会诱发肥胖。
遗传因素：单纯性肥胖多有肥胖家族史。如果父母中有一人肥胖，则子女有40%肥胖的机率，如果父母双方皆肥胖，子女可能肥胖的机率升高至70%～80%。
活动与运动因素：运动是消耗能量的主要方式，如果运动过少，能量消耗降低，会导致未消耗的能量以脂肪状态堆积在人身上。
精神因素：有句话叫“心宽体胖”，人们心情愉快，吃得多，吸收得快，就容易长胖。但有心理学家认为，心理失衡、精神创伤、情绪变化等都是造成肥胖的重要因素。
代谢因素：正常人的碳水化合物代谢、脂肪代谢、糖代谢正常，体内能量能维持住平衡。如果这些代谢出现异常，就可能导致能量积累过多。
内分泌因素：胰岛素、肾上腺皮质激素、生长激素等分泌异常。
此外，肥胖还有人的工作、环境、年龄、性别等因素有关。
肥胖不是单一因素作用的结果，有时候看似普通的生活习惯、饮食习惯，都会给身体埋下肥胖隐患。所以，平时我们要有预防肥胖的意识，不要等到身体慢慢胖起来后才想着减肥。
如何预防肥胖呢？
限制饮食，积极运动，防止热量超标。只要保持摄入的热量低于所消耗的能量即可。如果哪一顿吃多了，就多运动一会儿；如果吃少了，也可以少运动一会儿。
养成良好的生活习惯，防止内分泌失衡。像吸烟、喝酒、熬夜这些不良习惯最好及时改正。不然，它们对身体的伤害绝不止肥胖这一项。
学会调节情绪，保持心态平和。
定期计算BMI值，根据它的变化来适当调整自己的生活方式。如果超重，那就要通过一定措施去减肥了。
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