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夏季来了，想穿漂亮的裙子上街，可是臀部松松垮垮的，怎么办？不用担心，今天推荐的10个减肥瑜伽动作，帮您紧缩臀部肌肉，增加臀部弹性，助你拥有美丽紧实的小翘臀！
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2017-01-21 07:00:27 
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锁骨是女人的性感部位之一，香肩微露，若有似无的风情让人产生无限遐想。秀美小编马上圆你梦想，给你带来练就迷人锁骨的高招，瑜伽体操，打造让男人欲罢不能的锁骨风情。
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2017-01-21 07:00:15
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练习瑜伽能刺激身体里的能量穴道。通过连续有节奏的呼吸，能量在穴道间运行，加上瑜伽姿势和舞蹈动作反复收缩和放松 “性核心”的肌肉区。长期这样锻炼，不只使你外表看起来健康和美丽，还会使你内部的柔韧性得到增强，这会使你拥有更好的性生活。
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2017-01-21 06:59:52
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双人瑜伽，抛开尘世纷扰，品味一次愉悦的身心之旅，用眼睛看见爱情，让身体感受浪漫。和个人修习相比，双人瑜伽更重视分享、交流和互助，增加了瑜伽的乐趣。顾名思义，双人，可以是夫妻、父母和孩子、朋友等，但是由于有很多亲密的身体接触，显然，它更适合情侣共同练习。
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2017-01-21 06:59:48
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安详、放松的瑜珈最有可能让你与卧室一见钟情。只要巧妙利用卧室的基本元素：大床、橱柜、高背椅……你就不必再汗流浃背剧烈运动，自然轻轻松松就能瘦身。
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2017-01-21 06:59:45
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瑜伽运动近来在国内十分风行，不慎受伤的人也明显增加，像资深瑜伽练习者，长年超乎身体极限的后弯动作，易致颈、腰椎骨磨损，或椎间盘异常挤压，引发神经压迫的酸、麻、痛；而初学者的肌肉拉伤、关节扭伤，或呼吸调息方式错误，引发血压不稳或头晕现象，也层出不穷。
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2017-01-21 06:59:43
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腿部的比例几乎占据了身体的一半，纤细修长的双腿往往最能吸引人们的目光，更能散发出女性的魅力。打造模特般的修长美腿，最有效的方法就是勤做运动。
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2017-01-21 06:59:41
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瑜伽运动伤害主要是指关节、肌肉处的伤害，而这些伤害也主要因为动作的错误或者肌肉和关节的伸展方向不对造成。
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2017-01-21 06:59:39
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和个人瑜伽的修习一样，相对私密的双人瑜伽也不能忽略教练的指导，否则很有可能造成伤害。教练，不仅意味着传授正确的知识，也能及时纠正错误的练习。
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2017-01-21 06:59:36
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做较剧烈的运动对胎儿不利，那练瑜伽呢，会不会也对胎儿不利呢？哪些姿势更有利于胎宝宝的发育和孕妈妈的健康呢？
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2017-01-21 06:59:34
