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2017-01-21 14:22:59 
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瘦瘦的女生听好了，不要因为自己手臂的肌肉松弛就认为自己肥胖!这种观点非常错误。
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2017-01-21 14:22:57
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手臂健美的首选方法当然是在军队中享有盛誉的训练方式——俯卧撑。通过俯卧撑训练可以使你拥有优美的手臂曲线……
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2017-01-21 14:22:55
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要想拥有富有弹性、体现健康的双臂还须面面俱到，赶快奉献十招，只要每天坚持运动， 即使只学一招也会有令你倍添自信的好效果。
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2017-01-21 14:22:54
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一、 徒手伸展运动(每日任选其一)
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2017-01-21 14:22:52
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女子臂部肌肉结实而富有弹性，是形体美的重要组成部分。但很多女性只注重三围（胸围、腰围、臀围）的锻炼，忽视了其它部位的练习……
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2017-01-21 14:22:52
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手臂见客的时间往往比大腿或小腿被见的时候多，对于手臂较粗的您而言，是不是一整年都穿著长袖衣服才会让您有安全感呢？……
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2017-01-21 14:22:50
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徒手伸展运动是简单、有效的结实手臂曲线的运动，它的好处在于：效果显著，容易操作，不需要任何辅助工具……
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2017-01-21 14:22:49
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夏季来到，手臂上的赘肉无处可藏，恼人的蝴蝶袖，天天出来招摇，怎叫人不怒、不羞呢?爱美网告诉教你瘦手臂绝招，不管你是肌肉粗臂还是脂肪粗臂，通通变成纤纤细臂!其实跟其他部位相比，瘦手臂并不算太困难，既不必花钱忍痛抽脂，甚至打肉毒杆菌、电波拉皮，只要几个简单的方法，就可以让手臂变细。
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2017-01-21 14:22:49
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有氧健身操的锻炼可以消耗热量，同时减去全身多余的脂 肪，配合器械训练其效果会更佳。有氧健身操的练习一般要在 30分钟以上……
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2017-01-21 14:22:47
