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教你如何休闲瘦手臂

来源:39健康网社区   发布时间:2017-01-21 14:17:35   作者:   735阅读
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  忙忙碌碌似乎成了许多人的生活方式,没时间运动、没时间健身成了那些减肥人士的苦恼。想瘦手臂的朋友可要注意了,在闲暇的那么一点点时间,您都可以瘦手臂哦!下面教您几个动作,手臂不知不觉就纤细了。

  1、双手交叉向前推,至两臂完全伸直,手心向前,保持10秒;

  2、手心内翻、收臂,加上之前的动作共做20组;

  4、将右手放在左侧肩部,垂直下压,并用力耸起肩部,然后换手,连续做5组;

  3、双手交叉,双臂用力向上伸直,共做10次。

  这些可是闲暇时瘦手臂的妙方哦,您不妨试试,相信惊喜已经在敲门了。

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