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舒尔佳奥利司他胶囊

你知道怎么样控制和降低体质指数吗?

来源:中国医药报   发布时间:2016-06-29 09:19:17   作者:静   2837阅读
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       BMI即身体质量指数,简称体质指数,是用体重(kg)除以身高(m)的平方得出的数字,是与体内脂肪总量密切相关的指标,是反映人体是否超重和肥胖,以及是否健康的一个国际常用衡量标准。   

      一般来说, BMI指数在19~24时属于健康体重,最理想的BMI指数为22;BMI指数>24属于超重;BMI指数>28,就属于肥胖的范畴了。   

      那么,一个人的BMI指数从25以下上升到30,他到底得到了什么?   

      有资料显示,一个人的BMI指数从25以下上升到30,他患血脂异常的几率增加63%,哮喘的患病几率增加82%,心血管病的患病几率增加82%,高血压的患病几率增加52%~92%,非酒精性脂肪肝的患病几率增加20%~90%,代谢综合征的患病几率增加80%,糖尿病的患病几率增加83%,多囊卵巢综合征的患病几率增加79%,退行性骨关节病的患病几率增加41%~76%,静脉曲张的患病几率增加95%,痛风的患病几率增加77%……另外,还有肥胖导致的严重心理问题,甚至是抑郁症。原来,升高了BMI,失去了健康。   

      那么,怎么样控制和降低BMI指数呢?   

      首先,要改变饮食习惯。适当节食,少吃高脂肪食物,减少热量摄入,主要饮食改为蔬菜、水果、谷物和少量瘦蛋白。放慢吃饭速度,吃得慢一些。并且,要对碳酸饮料、加糖饮料、奶制品饮料、酒精及酒精饮料说不。   

      其次,坚持规律的运动。每周5次,每次大约60分钟的有氧运动,如快步走、健身操、游泳等项目,可以让您的减肥事业事半功倍。   

      最后,借助药物的帮助。减肥药物层出不穷,但都相继因为安全性而退市,奥利司他(舒尔佳)是一种脂肪酶抑制剂,它通过直接阻断人体对食物中脂肪的吸收,使人体摄入的热能和脂肪小于消耗,减少体内贮备的脂肪,从而达到减重、瘦身的目的。舒尔佳还是全球唯一的OTC减肥药,也是唯一一个在12~16岁青少年肥胖人群中验证了有效性和安全性的减肥药。   

      此外,要提醒大家一句,并非每个人都适用前面介绍的BMI指数标准,如果你属于以下情况:未满18岁;运动员;正在做重量训练;怀孕或哺乳中;身体虚弱或久坐不动的老人,那么BMI指数标准对你不适用。

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