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中医教你最舒服减肥法:泡脚减肥

来源:开米   发布时间:2016-06-25 11:36:03   作者:静   9947阅读
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泡脚是一种种很好的养生方法,一年四季都适合泡脚,尤其是冬天。那么,泡脚能减肥吗?答案是肯定的,中药泡脚秘方不仅能帮助您减肥,还能消除失眠、头痛等症状。下面我们就一起来看看中药泡脚减肥的方法和注意事项吧!


减肥养生原理

开始时会先从脚底传来温暖的感觉,几分钟后,体内就会觉得热呼呼,然后热气会随着血液,循环至身体的每个角落,积存的老旧废物排出体外。这样就可以驱散体内的寒意,调整机体内分泌的平衡。不但能达到减肥的效果,还能消除失眠、头痛、生理不顺等症状呢。 

必备物品

塑料水桶一个,大小要足够让双脚轻松地泡在里面为宜。保温热水瓶一个,装满热水备用哦。精油或者浴盐:可以选择有放松神经功效的东东哦。

泡脚的方法

想要通过泡脚来减肥,需要把握好水位。泡脚减肥水位最好在小腿腿腹。其次,要把握好水温。并不是水温越高泡脚减肥的效果就越高。一边水温应控制在30-43度之间。最后要把握好泡脚的时间。泡的时间太短会没有效果,而时间太长则导致小腿脱皮。因此将时间控制在20-30分钟之间比较适合。

适宜泡脚的人群


并不是所有人都适合泡脚减肥的哦。人在饥饿的时候和饱腹的时候都不能泡脚。另外患有心脏病、糖尿病、脚气病、低血压等病症的人也不适合泡脚减肥。

泡脚的时间

一年四季都适合泡脚减肥。早上或者睡觉前泡脚则更加好。早上泡脚可以驱散晚上入侵的寒气,而睡前泡脚则有助于睡眠,更容易入睡。

中药泡脚减肥配方1

材料:红花,百部,苏木,独活,栀子,透骨草,威灵仙。

将所有材料用丝袜装好。将水和中药倒入泡脚器具中,可以加入精油和浴盐。坐在椅子上,慢慢将双脚浸泡进水里。水温变冷后再倒入热水。浸泡20-30分钟即可。泡完之后将双脚擦干,涂上护理霜,喝杯温水即可。

中药泡脚减肥配方2

材料:山楂,当归,白鲜皮,白蒺藜。

做法:将所有中药和清水一起煎煮30分钟,汁液和2000毫升开水一起倒入盆里,等到水温为30-43度时泡脚即可。每天泡一次,10天为一个疗程。

中药泡脚减肥配方3

材料:冬瓜皮200g, 茯苓100g,木瓜100g。

做法:水煮去渣后后混入温水内用足浴盆浸泡30分钟左右,直至出汗。每日1次,20-30天为1个疗程。每剂可反复使用三次。

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