夏季难免要露露胳膊,可是胳膊上的赘肉却让人看了烦恼。不怕,小编教你几个小动作,快速甩掉胳膊上的顽固脂肪。
步骤一: 双腿前后开立,呈弓步,双手如同气功里的抱球状。
步骤二: 腿部姿势保持不变,手部呈照镜子状,一手搭在另一条手臂上。
步骤三: 搭在弯曲手臂上的胳膊向后甩出伸直。
步骤四: 后撤的腿向前上一步后,随之单臂屈肘向前打出。 提示:这组动作需要连贯打出,长期练习就能看到效果。
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