入浴按摩
1.坐在温水浴缸里，让身体微微发热；
2.将浴盐涂抹在手臂上（抹上浴盐后，让其在手臂上停留3~5分钟再开始按摩，否则起不到帮助排汗的效果）
3.以螺旋状方式从手臂外侧由下往上，再由内侧由上往下按摩手臂（如果手臂内侧的皮肤较薄，只需对外侧做浴盐按摩，内侧不要做，以免损伤皮肤）。
4.再以揉捏的方式，放松运动后的手臂。
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