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八步赶走上手臂的小肉肉

来源：39健康网社区   发布时间：2017-01-21 14:38:50   作者：   687阅读
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　　2.手掌向外翻。

　　3.手指相互交叉，高举到头上。

　　4.手肘不可弯曲。

　　5.直到手腕觉得痛为止。

　　6.手部姿势不变，慢慢伸向前方。

　　7.手背向内,弯曲手腕。

　　8.反复做十次。

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