佳佳减肥 佳佳减肥

所在位置:首页 > 局部减肥 > 细臂 > 正文
舒尔佳奥利司他胶囊

睡前睡后 简易瘦手臂瑜伽

来源:39健康网社区   发布时间:2017-01-21 14:40:09   作者:   534阅读
分享到:


  拜拜肉、蝴蝶袖,让你无法尽情拥抱夏天。推荐一组瑜伽运动,让我们从此挥别粗手臂的年代!

  STEP1:跪在地板上,手掌垂直撑地,手肘与肩膀位置在同一垂直线,臀部与膝盖间的距离如图所示,把重心放在腹部,缩腹,(吸气)准备开始。

  STEP2:(吐气)弯曲肘部、胸部及腹部不要碰到地板,保持姿势,慢慢吐气,再吸气。

  注意:呼气的时候,使胸部与腹部向上浮起,待吐完气后慢慢地放下!

  STEP3:(吐气)肘部及上半身还原到一开始的姿势。每天早上跟晚上各5次。

  这组瑜伽,操作简易,不仅可以瘦手臂,还可以美化胸型,爱美的你,心动了吗?

相关文章
热点文章


网友评论 | 跟帖管理
0条评论 / 0人参与
一键登录:

最热评论

最新评论



名词热搜
相关热问
首荟通便胶囊