佳佳减肥 佳佳减肥

所在位置:首页 > 局部减肥 > 细臂 > 正文
舒尔佳奥利司他胶囊

美化腿部和手臂线条小动作

来源:39健康网社区   发布时间:2017-01-21 14:44:21   作者:   719阅读
分享到:


  夏日,想让你的腿部和手臂的线条更美吗?那就来做做这组小动作吧!

  1. 双膝着地与臀部同宽,双手向前,手掌贴地,手指张开,双手与肩同宽,身体成ㄇ字型。

  2. 双脚勾起。

  3. 吐气,膝盖离开地板,双腿保持平行,双手推地。

  4. 双膝保持弯曲,双手推地延展背部,臀部向后延展。

  5. 双膝慢慢伸直,保持呼吸,停留30秒。

  6. 吐气,膝盖弯曲。

  7. 膝盖进一步弯曲,身体向前放松。

  8. 再回到金字塔式

  9. 回到预备位置,脚尖放松。

相关文章
热点文章


网友评论 | 跟帖管理
0条评论 / 0人参与
一键登录:

最热评论

最新评论



名词热搜
相关热问
首荟通便胶囊