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简单瘦手臂操 跳跳就瘦

来源:39健康网社区   发布时间:2017-01-21 14:46:30   作者:   715阅读
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  手臂上赘肉多怎么办?虽然胳膊上的赘肉很难减,但只要你找到对的方法,也能轻松瘦手臂。不如学学韩国MM的四步减脂操吧,让你轻松拥有小细臂。

  在胳膊和腹部用力,两手交叉转大圈。一只手握拳头,另一只手张开手心推。

  与胳膊同方向的腿也一起动起来。肩膀向前,上身和胳膊要一起动起来,两手在胸前摆动。

  一只腿向前一步后,胳膊转动画大圈后,两只胳膊重叠。把胳膊向上伸展,再遮住脸。

  运动后的伸展动作。肩膀放松,胳膊紧贴胸前后,视线转向与胳膊反方向。尽量伸胳膊,使胳膊的肌肉松弛。

  一只手抓住反方向的胳膊肘,向耳后抬起。

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