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用巧克力瘦身？不会吧！1份50g的巧克力片，就有280大卡热量！可是sherry告诉你，其实，巧克力中含有的可可（Theobroma） 成份，不仅可以舒缓压力，而且可以给你幸福的满足感，在饭前吃一点点的巧克力，可以减少正餐的进食量；但一天内不能吃超过半份的巧克力片，更不能吃渗有其它配料的巧克力（例如：花生、各色各样核果类，因为这种巧克力卡路里才真正高），而且除了饭前吃一点巧克力，其它的时间，都不可以吃！不妨用这种方法执行4-5天，看看瘦的效果如何！
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2017-01-22 00:05:41 
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肥胖研究者们设计了很多工具，以帮助他们评估饮食行为和这些行为对于减肥的影响。其中两个热门工具是饮食节制和饮食失控。
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2017-01-22 00:05:36
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很多人的节食或者运动根本没有减肥效果，甚至越减越肥。现在，就来看看PClady美体为你盘点的九大有效减肥方法吧，它们可都是网友亲身实践过，并证实有效果的哦。
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2017-01-22 00:05:33
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一般来说，点心最好约占每天身体需要热量总值的10-20%之间，活动量低的就吃得少一些，活动量多，就可以多吃一些。目前市面上出售的甜点大部分有卡路里热量及营养成份的标示，参考相关书籍也可对甜点热量值略知一二。
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2017-01-22 00:05:28
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专家有三招，让你冬季吃火锅也减肥：
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2017-01-22 00:05:25
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很多节食减肥者误认为主食是导致肥胖的罪魁祸首，也就简单地将减少主食作为节食的主要手段，这种方法非常不可取。实际上，主食的摄入能带来饱腹感，在一定程度上可以起到节制饮食的作用。而且，如果能提高米食的饱腹感，就可以在较少的食量下让人不感觉到饥饿，从而容易获得减肥的成功。
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2017-01-22 00:05:23
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你可能知道江湖上有个全真七子，却不一定知道美味中有个全真七素。老牛在一夫食堂发现这个奇妙的全真七素，既可解馋，又不发胖，虽说是素，营养齐全。谁不想有个苗条矫健的身段儿，可一切的思想活动最终敌不过那一张好吃的嘴。如果你又想减肥又想解馋，不妨一试。
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2017-01-22 00:05:22
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芹菜清爽可口，味道清香鲜美，与肉类烹调可以提升鲜味。芹菜还有减肥作用，能帮助脂肪燃烧，而且对皮肤好，可惜芹菜含有吸光剂，吃后晒太阳皮肤容易变黑，这让不少喜欢吃芹菜的MM们为之苦恼。今天的我们就找到“鱼和熊掌”都能兼得的办法，既想瘦身又想美白的美女们晚上吃芹菜就不怕变黑了。
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2017-01-22 00:05:18
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社交生活频繁的的人，靠节食做运动瘦身，既没太多公余时间，又扰乱日常生活节奏，所以成效多欠佳；反而每月抽空两三天实行断食减肥法，全日净喝饮品而不喝固体食物，由于方法简易，因此很多人都乐于尝试。疏果汁和水断食最常见，吃蜂蜜和喝姜汁红茶是日本和台湾流行的断食瘦身法，尤其在气候干燥的秋冬季，蜂蜜断食不但能瘦身，还可滋养皮肤，一举两得。
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2017-01-22 00:05:17
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世界上最减肥最有饱腹感的健康食材是什么呢？玉米！它可是我们这些肩负着减肥大计人的最好食物了。一提到玉米，以前留下的印象就是玉米棒碴粥、玉米贴饼子或是简单的煮玉米，似乎都是登不上大雅之堂的乡野菜。
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2017-01-22 00:05:15
