-
早晨一醒来，先揉揉眼，搓搓脸，向后手梳头发，这就是一种很好的头部按摩。它能使面部的皮肤红润，头发黑亮。然后将双臂从肩上伸出来，向后振振臂，向后仰仰头。
[详细]
2017-01-21 13:57:37 
-
上身挺直，目光平视前方。单脚脚尖着地，然后脚掌，最后脚后着地，以滚动的方式进行原地踏步。踏步的同时膝盖略微弯曲、放松地挥动手臂。
[详细]
2017-01-21 13:57:35
-
也许定期上健身房对你来说时间上不允许，那就试试这个懒人方法吧!即使在看电视的时候，也随时随地保持挺胸收腹，双肩向背部的内侧中心夹紧，然后放松，如此反复。
[详细]
2017-01-21 13:57:32
-
胸可以整形，肩却是无法造假的，打造一个完美紧凑润滑的“零缺点”美肩需要不懈的努力。
[详细]
2017-01-21 13:57:29
-
“好羡慕拥有美颈的女生!”(22岁 大学生)
[详细]
2017-01-21 13:57:27
-
下面这套减肥操，扭动一下脖子，转动一下肩胛骨，锁骨也一并活动起来，不但能快速瘦脸，还能瘦手臂和美背呢！现在赶紧跟着编辑动起来，做这套一举三得的减肥操吧！
[详细]
2017-01-21 13:57:25
-
上身挺直，目光平视前方。单脚脚尖着地，然后脚掌，最后脚后着地，以滚动的方式进行原地踏步。踏步的同时膝盖略微弯曲、放松地挥动手臂。
[详细]
2017-01-21 13:57:24
-
下面的动作访隔天练习，选择重量不要过重，一般健体者利用重量重复次数应为10-15RM。
[详细]
2017-01-21 13:57:22
-
平躺，双手并排平放在腹部，心中默数5下，通过鼻子长而慢地吸气，当肺部和腹部被气体充满时，手指随之分开。坚持吸气状态5秒种，随后通过嘴将气息呼出。
[详细]
2017-01-21 13:57:20
-
女人的背部十足性感，但是容易横生赘肉。赶紧开始你的瘦背大行动吧，下面几个瘦背方法只要坚持做，就一定可以见到成效的。
[详细]
2017-01-21 13:57:16
