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每个人都希望有一双纤细修长的腿，偏偏它就是很容易变粗。妳也觉得自己的腿太粗吗？其实腿部减肥只要找准三个黄金点。
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2017-01-21 20:15:38 
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如果你要想腿美，就要保持血液循环顺畅，尤其是腿部的血液。因为如果新鲜的血液和养分无法送达整个腿部，就会引起腿部肿胀。另外，身体寒冷会使血液循环缓慢，导致血液和养分的输送减慢，所以应避免摄取过多的凉食或会使身体寒冷的食物。
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2017-01-21 20:15:35
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想成功瘦腿，要从日常生活习惯做起，持之以恒才行。
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2017-01-21 20:15:34
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小腿的粗壮，穿裙子或靴子就不好看。所以女人小腿线条一定要匀称。现在冬天正是个瘦小腿的最佳季节。冬天养生不宜过多出汗，所以像跳健美操，跑步，跳绳，这一类让小腿粗壮的运动都停掉。
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2017-01-21 20:15:31
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每个人都希望有一双纤细修长的腿，偏偏它就是很容易变粗。你也觉得自己的腿太粗吗？其实腿部减肥只要找准三个黄金点。
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2017-01-21 20:15:29
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想让你的双腿看起来更加迷人和性感吗？Fredrick Hahn--- The Slow Burn Fitness Revolution教练教我们在家做慢动作的训练，每周2次，而且每个星期感觉会不同。下面，我们来看哪4个动作会让我们的双腿变得更加苗条和性感。
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2017-01-21 20:15:27
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今年的冬天有点姗姗来迟，不过冷意却十分足，寒风吹呀吹，躲在被窝里的你是不是正在做着梦：“寒风快点把我的肉肉都吹走吧，哇塞，怎么忽然间我的变得好瘦呢……”流着口水醒了，捏一捏自己的大腿，哎呦，怎么这么痛的呢？
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2017-01-21 20:15:25
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多吃蔬菜和蛋白质的食物都有助结实腿部肌肉。蔬菜在纤体计划的重要性，已步入无庸置疑的位置，而鱼类的油与肥肉不同，不容易成为皮下脂肪，不过宜少吃炸鱼及煎鱼，因为多油。
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2017-01-21 20:15:24
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瑜伽动作和缓，能够紧致全身肌肉起到减肥的作用，最适合“虚胖”体质人士。更重要的是，它几乎不需要特别的场地和冗长的时间。利用午餐时间在安静的顶楼平台上，全身心沉浸于呼吸和肢体变化，是繁忙工作中有效而趣味的放松。
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2017-01-21 20:15:23
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让腿部肌肉线条更美丽，自然站立，右脚顶住左腿的大腿内侧，站稳后，双手合十，向上伸直，身体尽可能地向上延伸。保持姿势15秒钟以后放下双手和右脚。换另一条腿做同样姿势。重复3次。
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2017-01-21 20:15:20
