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腹部，向来是最容易养赘肉的地方，也是最令女性烦恼的减肥难点。所以，瘦腹是我们每天必做的功课。下面是十个最有效的收腹减肥运动，相信总有一款是适合你的瘦腹运动。
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2017-01-21 18:42:17 
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专家说睡前4小时吃晚餐就不容易发胖。但如果已经有小肚腩的人，不妨将晚餐安排在更早的晚上6点之前，让肠胃在睡前有充分的时间消化、排空，这样腹部才不会囤积脂肪，也才可能拥有平坦的小腹。
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2017-01-21 18:42:15
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“体重没什么大变化，但是腰却变粗了，小腹微微隆了起来，连自己都觉得腹部有些突出和肿胀……”，越来越多的女性注意控制体重，但同时，她们却发现，自己控制不住腰腹部“游泳圈”的增长。其实，这些都是身体荷尔蒙分泌紊乱或减少的表现，加上饮食的不均衡、长时间久坐等不良生活习惯，顽固脂肪就在腹部堆积得越来越严重，最后就形成了你最害怕见到的——“赘肉”。
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2017-01-21 18:42:13
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事实上，中医的推拿按摩对肥胖有明显疗效，且经过了长期的临床验证。下面介绍的一些自我推拿手法，体胖的朋友可以随时随地做，效果不错。抱颤腹部这个手法非常易学，操作简便。
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2017-01-21 18:42:11
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每个应酬族都都需要常常喝啤酒，烦恼的是那个越来越大的“啤酒肚”，编辑今天给各位应酬族介绍减“啤酒肚”方法，在介绍方法之前，先给大家看一组很雷人的“啤酒肚”牛人照，如果你也觉得丑，那就跟着我一起减“啤酒肚”吧。
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2017-01-21 18:42:10
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硒不仅可以抗癌，还能降低腹部肥胖的发生率。许多食品都含有硒，但很难知道是否达到推荐量55微克/天，因此，应养成服用补充剂或吃各种不同食物的习惯。
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2017-01-21 18:42:08
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减肚子最有效的方法是什么？要想收腹，除了加强运动，还要进行饮食减肥调理。那么，冬天吃什么减肥？有什么减肥食品能够抚平凸起的小腹？常吃以下8种消脂不胀气的食物，就能让你拥有平坦的小腹
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2017-01-21 18:42:05
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腹部，向来是最容易养赘肉的地方，也是最令女性烦恼的减肥难点。所以，瘦腹是我们每天必做的功课。下面是十个最有效的收腹减肥运动，相信总有一款是适合你的瘦腹运动。
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2017-01-21 18:42:00
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腹式呼吸法就是用腹部呼吸的方法。吸气时让腹部凸起，呼气时将腹部收缩凹入，在一吸一呼中能感受到较大的腹部起伏，与我们平常的胸式呼吸刚好相反。
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2017-01-21 18:41:58
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腰围一直是美女们最为关心的话题。那么，要怎样快速瘦腰收腹，让自己的腰围看起来更纤细呢？下面，小编教你遮掩小凸肚7个妙招，让你瞬间水桶腰变小蛮腰。
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2017-01-21 18:41:55
