腰腹运动能瘦腰顺便赶走便秘健康的身体是进出如意,控制随心,只要有点阻碍,就会造成不便与困扰。以消化道来说,统计显示六成的上班族有便秘困扰。瘦腰运动不仅能帮助腹部减肥还能解决便秘困扰。下面就来看看这几个白领瘦腰运动吧。
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2017-01-21 18:33:56
一位美国圣地亚哥州立大学的健身学科学家,对最为流行的13种腹部运动的有效性进行了测试,最后总结出4种最为有效的“腹部赘肉杀手”。为达到最佳效果,这4种运动每天都要做3组,并且每组要持续15分钟。
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2017-01-21 18:33:55
“胸腹呼吸法,简单点说,就是挺直腰背,在缩下腹的同时,慢慢地用鼻子吸气,感觉胸部在扩大,屏住1~3秒左右,再慢慢地用嘴把气吐出来。这个动作,无论是在公交车上站着,还是在椅子上坐着,都可以练习,相当有效。”
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2017-01-21 18:33:55
你养成的这些健康习惯是一个好的开始,但随着年龄日增,你需要更小心翼翼,更注意生活习惯以保持美妙的腰腹曲线。美国《预防杂志》的最新专题文章,告诉你比普通方法快8倍甩掉游泳圈的方法。
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2017-01-21 18:33:52
小腹难减,众所周知。那么,那些有小腹困扰的女性该怎么办呢?你在减肥中,常常会对小腹这样的顽固部位兴叹不已?但你不知道,这道难于攻克的关口可能和你身体里缺乏某种关键的营养素有关。为了瘦身,我们节食,我们几乎拒绝了所有的肉类,而这种关键的营养素,就在这种无休止的节食过程中悄悄地流失掉了。
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2017-01-21 18:33:50
要想减肚子,除便秘要优先。许多大肚的出现都是由于久坐,便秘导致的。如何消除便秘?便秘吃什么好呢?下面给你支支招。
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2017-01-21 18:33:47
小腹难减,众所周知。那么,那些有小腹困扰的女性该怎么办呢?你在减肥中,常常会对小腹这样的顽固部位兴叹不已?但你不知道,这道难于攻克的关口可能和你身体里缺乏某种关键的营养素有关。为了瘦身,我们节食,我们几乎拒绝了所有的肉类,而这种关键的营养素,就在这种无休止的节食过程中悄悄地流失掉了。
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2017-01-21 18:33:46
冬天刚一过,许多爱吃不爱动的姊妹们已明显感觉那日益增肥的恼人小腹吧,想赶紧恢复昔日窈窕的你。
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2017-01-21 18:33:41
冬季减肥,大家应该知道小肚子是最难减的。可是由于一年的累积,女人们已经有了凸出的小腹怎么办呢?到底能不能在这个冬季彻底的减掉小肚子呢?或许为了找到最有效的瘦腰方法,你们可能已经节食已久了,可是你知道吗?冬季减肥,吃得少不如吃得巧哦!只有学会了吃,你才能最快最有效的瘦下来。
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2017-01-21 18:33:39
腹部的赘肉,有时就像“游泳圈”一样堆积起来,困扰着不同年龄段的女人。
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2017-01-21 18:33:34