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想要坚固你脊背周围和下背部的肌肉吗?想知道如何改善你的体形，提升臀部曲线吗?很羡慕拥有玲珑曲线的女人吗?有什么办法能弥补天生的缺憾?
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2017-01-21 14:03:28 
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女人的面孔是上帝给的，后天即使改变，幅度也有限;而女人的背是自己塑造的。对于一个成熟的男人，当一位雍容华贵、身着露背晚礼服的女人出现在眼前，她性感迷人的背部一定使他万分着迷。
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2017-01-21 14:03:26
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每个人都希望自己拥有一副挺拔的身材，要想拥有就要特别注意锻炼脊背，这里介绍一套主要用来锻炼背部肌肉，促使脊背挺直的简单体操。
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2017-01-21 14:03:24
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活动的肌肉部位：脊背、臀部和大腿后部
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2017-01-21 14:03:21
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2017-01-21 14:03:18
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“做类似俯卧撑这样的运动时，身体的重量差不多都压在肩膀上，所以，这类运动是锻炼肩部肌肉的好方式，当然也可以锻炼臀部、腹部和背部。”美国参议会2002年度运动指导专家劳伦斯.比斯坎缇尼这样告诉我们。
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2017-01-21 14:03:15
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在每一季的春夏时装秀场中，你不难发觉几乎全是美背香肩的天下。想在今年春夏做个满怀风情的女人，零缺点的背部曲线绝对是你最大的胜算，就让这5个方法帮你美梦成真。
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2017-01-21 14:03:13
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初级：拉带子飞翔练习 在门把手上拴一条有弹性的带子或软管，双手各执带子的一端，坐好，拉紧，使胳膊与肩膀同高.
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2017-01-21 14:03:10
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为了拥有一个强壮、性感的身材，每隔一天做以下动作，一周做三次，做这些动作你需要一个重3到5磅的哑铃。
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2017-01-21 14:03:07
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完美瘦背三步走，今天小编就为你介绍三个瘦背的运动方法，让你拥有迷人的美背……
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2017-01-21 14:03:05
