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这是简单、有效的结实手臂曲线的运动，它的好处在于：效果显著，容易操作，不需要任何辅助工具。
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2017-01-21 14:39:27 
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不爱运动的电脑族MM最易长出水肿手臂，怎样对付水肿粗臂，看小编为你支招。
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2017-01-21 14:39:26
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下面专门介绍为爱美女士准备的练出纤细、漂亮胳膊的秘诀和护理方法。
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2017-01-21 14:39:24
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手臂健美的首选方法当然是在军队中享有盛誉的训练方式——俯卧撑。通过俯卧撑训练可以使你拥有优美的手臂曲线。如果你能做十个漂亮标准的俯卧撑，你就会赢得健身房里每一个人的青睐。如果你现在连一个都做不了怎么办呢?下面我们介绍一种非常简单的方法针对那些初学者。
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2017-01-21 14:39:23
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手臂是最显而易见的部位之一，拥有纤细的手臂能够达到整体修身的效果。看图学习六部简单瘦臂操吧。
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2017-01-21 14:39:21
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瘦身是一个整体工程，一个匀称的身材更需要你全面关注你身体的每个部位，手臂当然也不能放过啦。有一双纤纤玉臂可以很好的美化你的气质，现在就跟着小编来学习这个塑造气质的美体工程，一个月后你就会看到一双不一样的玉臂啦！
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2017-01-21 14:39:18
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2017-01-21 14:39:17
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动作简单，线条优美，想瘦臂的美女请跟着以下6个简单的动作美丽我们的手臂吧。
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2017-01-21 14:39:17
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随着衣服穿得越来越薄，女人们最在乎的地方无疑是胳膊啦，希望在炎炎夏日能够将自己漂亮的手臂展现出来。但是怎样才能拥有漂亮的手臂呢？下面专门介绍为爱美女士准备的练出纤细、漂亮胳膊的秘诀和护理方法。
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2017-01-21 14:39:15
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耐力锻炼不仅能在身材上明显降低体脂的百分率，还能在身心上有效抗击“假性疲劳”。当你的肌肉锻炼过少，会使衰退的机体没有了“能力”，疲劳自然而生。耐力锻炼中的有氧运动能使全身细胞获氧充足，令所谓的“假性疲劳”不赶自消。
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2017-01-21 14:39:12
