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大家可能想象不到，罗伯茨的独门秘方就是运动，运动，再运动。网球、排球和按摩，能让双臂做运动的运动，一样都没有漏下。
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2017-01-21 14:39:11 
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长期久坐面对电脑的文职人员，手臂因为一直保持放在键盘上的姿势而得不到锻炼。负责接电话的客服人员或接线生，手臂长期保持拿电话姿势而感到酸痛。
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2017-01-21 14:39:10
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1.双手交叉向前推，至两臂完全伸直，手心向前，保持10秒。
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2017-01-21 14:39:07
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黄瓜有清凉、解渴、利尿作用，一直属于减肥“风云”食物。萝卜中的B族维生素和钾、镁等矿物质可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。
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2017-01-21 14:39:04
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很多人担心上臂的肉肉在穿衣服时很难看，那下面这个简单的体操可以不借助工具就能完成哦！需要你每天做2次，就可以完成上臂健美的梦想，超级简单，效果显著阿！
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2017-01-21 14:39:03
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美臂与美腿同样重要，既然修长的手臂和结实的肩膀能令你看上去更瘦更性感，把手臂与肩膀上的赘肉“砍掉”和“收紧”，就能够起到事半功倍的“修身”效果。短短一周时间，就能拥有纤美手臂，这样的诱惑足够大吧？这里为你介绍最为有效的哑铃美臂“课程”，只要认真执行，你就会对自己的手臂更满意！
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2017-01-21 14:39:01
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用绑头发用的圆口橡皮筋发圈套住上手臂数分钟，取下后，痕迹很深并且久久不消？
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2017-01-21 14:38:57
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生活中不少女性有这样的烦恼：腰是杨柳腰，腿是修长腿，可是厚实的肩膀粗壮的胳膊，一看就给人膀大腰圆的感觉，而且无论你怎样节食减肥，那地方的脂肪就是纹丝不动，不如试试绳操吧，让它帮你消耗脂肪！
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2017-01-21 14:38:54
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粗臂是否很烦恼呢，MM们要想甩掉上臂难看的肥肉,下面的两组瘦臂操可以实现你的纤手细臂梦,快点试试吧，会有出乎意料的效果哦！
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2017-01-21 14:38:53
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怎样瘦手臂？很简单，局部瘦身操可以帮你运动瘦手臂。想细臂的快来看瘦身操瘦臂吧。局部瘦身操帮你有效细臂……
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2017-01-21 14:38:51
