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抬腿交替各跳两次。此时尽量使脚掌向后，脚尖向下，这样才能达到伸展小腿肌肉的效果。
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2017-01-21 19:30:25 
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羡慕T型台上模特们那一双双紧实纤细的美腿?也许上天确实没有给你一双长长的腿， 但美腿的标准可不是以长短论的哦!
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2017-01-21 19:30:23
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1、维他命A缺少维他命A的下场是皮脂腺、汗腺机能变弱，角质层慢慢变厚，肌肤开始变得干燥。想想看，这样的腿美得起来吗?
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2017-01-21 19:30:21
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* 1.减肥盐做腿部按摩
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2017-01-21 19:30:19
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看你的大腿问题出在哪里呢?
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2017-01-21 19:30:16
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1 我的大腿还过的去，小腿却很大，听说跳绳反而会跳大小腿!我就不敢了，JJ你能告诉我该怎么办吗?
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2017-01-21 19:30:14
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许多坐办公室的女性一到下午，就发现自己双脚紧绷肿胀，用手指按下去，还会有凹下去的痕迹。女性常见这样的问题，可能是容易浮肿的体质。
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2017-01-21 19:30:12
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小腿最迷人了，不论穿裙子还是裤子，都可以展示。光追求纤细已经远远不够了，还要够光滑，够细腻，所以一定要不忘了好好保养。
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2017-01-21 19:30:09
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膝部由于脂肪积聚或赘肉过多而显得浑圆臃肿，破坏了女性美腿的线条，被称之为“膝部如馒头”，法国健身专家为改善女士膝部的不美观，提出如下建议：多参加活动膝部的运动。
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2017-01-21 19:30:08
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别急，让有氧运动来帮你改善“肥臀”和“象腿”，让你臀腿曲线更迷人。
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2017-01-21 19:30:05
