什么样才称得上“细腰”
细腰，虽然和“美丽”一样，根据审美者不同，有略微差异，但是一般来说，由绝对“腰围”和“腰臀比”两个参数可以进行评估。
腰臀比，即腰围和臀围的比值，是评价肥胖的重要指标之一，理想的腰臀比，男性应在0.85-0.95之间，女性则应该在0.67-0.95之间。而在向心性肥胖的人，腰臀比则明显升高，当腰臀比大于1，也就是腰围大于臀围时，就提示典型的向心性肥胖了。
一般来说，人的身材可以分为“梨形”和“苹果形”两类，不难想象，梨形身材就是腰围小而臀围大的体型，苹果形身材则基本属于向心性肥胖的类型。
而腰围呢，我国成人的腰围标准是男性小于85cm，女性小于80cm，这是一个绝对值，也是“警戒线”。提一下腰围的标准测量方法，按照世界卫生组织的标准，腰围是人双脚分开25-30cm，体重均匀分配时，经过肚脐的水平围长。
男人为何喜欢细腰女人呢？
原来“细腰”意味着女人雌性激素高，生育能力强，青春期以及青春期后，女孩的雌激素会分泌旺盛，腰细臀大，所以细腰肥臀。中年过后，雌性激素下降，腰围自然就会逐渐扩大。
苏格兰科学家最新研究又发现，腰细的女人，能在极短的时间内吸引住男人目光，并且会对男人产生强烈的性吸引。研究人员对700多对夫妻进行了调查，结果显示，妻子腰越细，丈夫性满意度就越高，而且性爱中发生勃起功能障碍(ED)的几率也更小。
在男人眼里，女人的细腰丰乳肥臀细腰是性感的，美的，因为这样的女人会有温暖的子宫与丰富的奶汁，在那漫长的，蛮荒的进化过程中，这样的女人所生的孩子存活的概率更大，基因得以延续，是进化，培养与选择了男人的眼睛，让他们总是盯着那些有利于婴儿发育与存活的女人的个体；同样，被男人认为漂亮的女人的面部结构一定与她的多代遗传的生育基因以及她本人当代五脏六腑的健康状况有关；光洁的皮肤是性感的，美的，因为这样的女人心情好，体内毒素少，更能享受性而增加受孕概率。
腰部粗细一般是通过视觉输入到男人头脑的，有心理学家特意对一批先天失明的男人进行研究，让他们摸索腰部粗细不同的女性人体模型，结果发现盲人也偏爱0.7的腰臀比，提示审美标准还真的可能是基因的设定。
腰围通常是女性健康的重要指标，从进化角度看，腰细的女性患有心脏病等多种疾病的风险更小，有利于生育和养育后代。
西方：细腰带给人类似虐待的快感
以细腰为美，必然会带来对女性的摧残，如同中国古代给女性裹脚一样，女人美丽总要深深打上男性审美烙印。细腰的残忍胜过裹脚，早年间，欧洲妇女“执行”细腰，紧身束腹曾有着非常重要的作用，它帮助穿戴者拥有贵族般的举止。那些把腰部捆扎得严严实实的年轻女子们，都被迫接受了僵直站立的姿势，这种笔直的站姿让她们看起来拥有了“遗世而独立”的华贵气质，因为在束腹的强大压力下，女性根本无法做出懒散的姿态，更不能身体松垮地待着。
某些男人甚至陷入了对紧身束腹的某种特殊情结，认为这是一种强烈的暗示，代表着对女性身体的奴役。在这种情况下，束腹所能产生的性诱惑不仅来自它所营造出的纤细腰肢，同时还来自它所透露出的另一重信息，它是在用看不见的声音告诉那些男人，这位受到他们爱慕的女性正在经受着对身体的折磨，需要人来解救。因此，直到今天各种紧身束腹仍然会被虐待狂以及受虐狂们所钟爱，成为他们变态性游戏中最为刺激的辅助工具。
健康方式追求“细腰” 切记不可盲目
每个人的身高及骨架大小都不一样，所以腰围也不能“一概而论”。腰部虽然是人体最为“纤细”的部位，但肝、胆等重要内脏器官同样也在腰部，因此，刻意的健身缩减腰围，或是通过塑身衣等“外力”来变成“小蛮腰”，长期下来容易导致胃肠功能的不正常。
因为胃肠道主要集中在下腹部，如果长期受到约束收紧的话，会影响胃肠道的血液循环供应。
如何才能摆脱“小肚腩”
虽然腰并非越细越好，但腰上的赘肉却会影响健康。那么，如何才能正确减掉“小肚腩”，拥有一个健康的腰围呢？下面这些就是最基本的方法。
NO1：管好嘴巴。你是不是喜欢有事没事嚼东西，比如嚼口香糖、咬吸管，再或者是在吃饭的时候不断讲话。要减肥你就要管好你的嘴巴，控制自己想要嚼东西的欲望。睡觉之前的四个小时吃晚餐是不容易发胖的，所以想要好身材最好在六点左右吃晚餐，让肠胃有充分的时间得到消化。
NO2：远离酒精。爱好饮酒的人，都会有“啤酒肚”。一般而言，饮少量的酒不会使人发胖，但是喝多了就非常容易发胖。一毫升的酒能产生7000卡的热量，酒含有热能，这种热能不断使人发胖，特别是腹部。
NO3：坚持运动。生命在于运动，想要有一个健康的身体，就要加强锻炼，增强体质，摆好心态。要想减掉小肚子，可以尝试提膝、空中自行车、仰卧起坐、跳绳、慢跑快走等运动方式，并且一定要持之以恒。
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