重点1：想要优美线条 运动塑形才是王道
优美的线条可不是天生的！即使是明星也要通过运动保持良好的身材哦！手臂是很容易累积脂肪的部位，一旦变胖，只能通过运动来解决问题哦！想要美，就不可以偷懒！
重点2：想要白皙肤色 防晒工作不可忽视
紫外线是衰老元凶，想要肌肤细腻紧致，一定不要忽视手臂的防晒工作哟！尤其是在炎热的夏天，毒辣的阳光给手臂肌肤带来的伤害远比我们想象的大！而且，喜欢白皙皮肤的你，怎么可以让手臂比脸黑那么多！
重点3：想要细腻肌肤 温和去角质不要忘哦
护肤的时候，我们往往会忽视手臂肌肤的护理，偶尔想起来涂一点乳霜就是万幸，就别提去角质的事儿了。不过！想要一双美臂的你怎么可以如此轻率地对待你的肌肤？定期温和去角质是一定不能忘记的工作哦！去除角质，肌肤才能够好好吸收营养，变得越来越细嫩呢！浴盐就是方便又有效的工具哦！
重点4：养成完美双臂 足够营养很重要
绝不会忘了用各种精华乳液面霜给面部肌肤足够滋润的你，是不是很少想起来多给手臂一些营养呢？如果你真的想让手臂美起来，从现在开始，一定要每天都涂抹乳霜哦！一段时间之后，你一定能看到让你满意的成效！涂抹乳霜也要不了多长时间，行动起来吧！
四个简单动作 让手臂瘦！瘦！瘦！
忙碌的大家即使没有时间去健身房，也不要忽视运动哦！四个简单动作，搭配简单器材，边刷剧边健身吧！
No.1 ：保持肌肉紧绷，双手紧握哑铃，靠近身体，缓缓抬起至与肩相平。
No.2：保持肌肉紧绷，双手紧握哑铃，向上伸直手臂，配合腿部动作，先右后左，重复运动。
No.3：双腿张开，略比肩宽，紧握哑铃，保持手臂伸直，从头顶缓慢运动至与肩同高，先右后左，重复运动。注意肩部，不要下垂！
No.4：右腿抬起，左腿直立，举起哑铃与肩同高，做拳击动作。左臂训练动作亦然。记住是手臂发力哦！身体不要转动！
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