全面瘦脸操 三分钟瘦脸

　　想赶走你的大饼脸其实很简单，只要你跟着下面的瘦脸操做，只需三分钟就能轻松瘦脸哦!

　　针对不满意部位进行集中按摩!

　　用手对头骨和集体部位的肌肉进行放松，可以矫正各部位骨骼的倾斜。

　　1、按压头后部

　　双手交叉，吸气时向前用力。吐气时放松(3次)，按压时头不要向下低，双眼保持平视。

　　2、按压颈部

　　双手交叉，吸气时按压耳朵下方突出的骨头。吐气时放松(3次)。像盖住头顶般施加压力。

　　3、从发涡到外侧

　　双手在头顶交叉，吸气是轻按头顶，接着向左右分流(3次)。再次放回头顶，双手交叉时吐气。

　　4、按压太阳穴

　　用拇指压住太阳穴，吸气时持续轻按3秒。吐气时放松，注意不要用力过度，轻轻按压(3次)。

　　5、交叉活动

　　一只手按住太阳穴，另一只手按住鼻梁下方的软组织，跟呼吸无关。左右摇动(5次)，移动2-3mm即可。

　　6、向外侧撑拉

　　轻轻按住颊骨的最高部位，吸气的时候向外拉，吐气的时候恢复原状(3次)。

　　胖乎乎的脸颊

　　脸颊是脸上很难锻炼到的部分。锻炼额骨，保持平衡的话就能保持自信的笑容。 所需时间：2分 所需次数：2次 效果：去除脸颊上面多余的赘肉，令你立刻变成笑脸美女。

　　1、脸部揉搓

　　去除脸部鼓鼓的感觉，两只手罩住脸颊，一边左右一动一边揉搓脸颊上的肌肉。

　　2、运动嘴巴

　　两只手对左右脸颊的肌肉向太阳穴方向进行撑拉。做此动作时嘴巴开合10次(2次)。

　　3、提抓颈部肌肉

　　提抓右侧时，脸向左转，反方向同样进行。若不容易提抓，可倾斜头部。

　　可怕的双下巴

　　可以消除下巴上的赘肉，令脸部轮廓漂亮的方法。

　　1、向前伸舌头

　　舌头向前伸直，两肩保持下沉3秒。这种做法可以收紧下巴的多余赘肉。

　　2、向右伸舌头

　　舌头向右侧伸，左肩保持下沉3秒。反方向再做一次。可以为你塑造漂亮的颜线。

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