山药薏仁这样吃，帮你告别水肿脸！

“脸大是个病，得治！”这恐怕是很多妹子们苦恼的问题了，明明身上很瘦，怎奈何一张大脸。几个人站在一起，人家脸小的妹子总被说娇小、玲珑；作为同等体重，甚至比小脸妹子还要轻的大脸妹子们，除了被说脸大还有胖啊！

水肿脸的妹子们就更悲伤了，因为她们的脸一般也不大，就是浮肿，有时候甚至还伴随腿肿。俗话说，湿气大，毒素就排不出去，一旦将水肿减掉，脸上的肉肉也就好减了。

都说山药薏仁是祛湿的好食材，究竟怎么吃才能祛湿呢？

一、排骨山药汤

材料：猪小排、山药、枸杞、姜、葱、盐、胡椒粉、料酒

做法：把猪小排洗净斩成小块，山药去皮洗净切成滚刀块；猪小排用清水浸泡30分钟，去除血水和异味；姜葱切好，枸杞泡水待用；泡好的排骨捞入深烧锅中，加入排骨2倍量的冷水；大火烧开，撇净浮沫，加入葱姜和料酒，转小火，慢炖30分钟；加入山药块，再炖30分钟至山药软烂即可。

二、山药薏米粥

材料：薏米100克、稻米100克、山药200克、枣（干）15克、冰糖20克、蜂蜜15克

做法：将大米、薏米和红枣分别洗净，大米用水浸泡30分钟，薏米用水浸泡2小时；山药洗净，去皮，切成长滚刀块；锅中放水，加入大米和薏米，中火煮开后，改小火煮至黏稠；加入山药块和红枣，熬煮20分钟左右，把冰糖放入煮好的粥中，搅拌均匀，最后浇入蜂蜜即可。

这两种食物吃着吃着就瘦了，抓紧做起来，和水肿脸说拜拜！

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