瘦脸攻略 誓做小脸美人

　　每天照着镜子，是否觉得自己的脸又大又圆?要怎样才能拥有瓜子脸成为小脸美女?有效的运动是一定要的，俗话说，只有懒女人，没有丑女人。除了运动，还得从饮食、生活习惯等方面入手，你的脸才会瘦下来。下面就来看看有关瘦脸的几大秘诀吧。

　　瘦脸攻略之按摩篇：

　　按摩头顶

　　利用双手指尖敲击头顶。这样可以提神醒脑，并促进血液循环。消除压力的同时使面部的皮肤更加好看。

　　回转法

　　大幅度地转动舌头，并用舌头摩擦上腭和口腔中的每个部位。如果有唾液产生就分3 次将其咽下。过度疲劳的时候，转动舌头会感到吃力，并且脸部和颈部周围会感到僵硬。

　　这时，要经常反复地做，直到这种感觉消失为止。这也作为健康长寿的秘诀 之一记载于动议宝鉴中。据说，唾液可以防止人体老化，帮助消化，并且可以使皮肤变得更加好看。

　　唾液作为唯一一种可以通过人们的意志随意产生的分泌物，有着 帮助消化、维持人体生命活力的重大功效。

　　按摩太阳穴

　　利用双手掌心的下面比较厚的部位按住太阳穴，时间约为3 ～ 5秒钟。用同样的方法按压上腭骨和下颚骨之间的肌肉。这时嘴巴要稍微张开，使得肌肉可以受到更加强烈的刺激。

　　利用双手指尖按压耳根到下巴之间的部位。这样可 以收缩面部肌肉，使得脸部轮廓缩小，同时促进血液循环，让皮肤变得更加好看。

　　摩擦耳朵

　　将两只耳朵夹在食指和中指之间并上下强烈的摩擦，直至耳朵感到灼热感为止。耳朵相当于小型肾脏，并连接着五脏六腑。摩擦耳朵可以增强肾功能，同时可以缓解疲劳，而且可以起到间接刺激全身的效果。

　　清除面部粉刺和皱纹

　　做瑜伽里的反向倒立式。要领是仰卧后将两脚脚尖并拢，同时抬起腰部，使腿向天花板的方向伸展。这时 脚尖一定要并拢，并且尽可能地抬高上身，使身体和地板垂直成 90 度。

　　最大限度地倒立。使得下巴可以仅靠胸部。倒立使得平时一直沉积在下半身的血液回流，从而使血液循环变得旺盛，而且还可以促进脸部的血液循环，让皮肤变 得更加美丽，并同时可以消除皱纹。

　　其又可以促进肠功能，使得体内垃圾顺利地排出体外，因此对防止面部粉刺有着显著的效果。

　　瘦脸攻略之伸展脸肌篇：

　　将嘴巴最大限度地1张1合，带动脸上全部肌肉以至头皮，进行有节奏的运动，持续50次。

　　1.说 ：巴…呜10次

　　2.说 ：趴…呜10次

　　3.说 ：妈…呜10次

　　4.说 ：搭…呜10次

　　5.说 ：啦…呜10次

　　功效：可加速血液循环，延缓脸部各种组织器官的老化，使头脑保持清醒。

　　瘦脸攻略之饮食篇

　　平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。也可以多喝一些利尿的乌龙茶(或咖啡)将脸上多余的水分迅速排出。

　　如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。

　　瘦脸攻略之diy食品篇

　　冬瓜玉米汤：因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，而且这种汤的煮法也非常简单，持续喝一至两个月，一定能见效。

　　原料：胡萝卜 375克、冬瓜 600克、玉米 2个、冬菇(浸软) 5朵、瘦肉 150克、姜 2片、盐适量

　　做法：

　　1.胡萝卜去皮洗干净，切块。

　　2.冬瓜洗干净，切厚块。

　　3.玉米洗干净，切块。

　　4.冬菇浸软后，去蒂洗干净。

　　5.瘦肉洗干净，汆烫后再洗干净。

　　6.煲滚适量水，下胡萝卜、冬瓜、玉米、冬菇、瘦肉、姜片，煲滚后以慢火煲2小时，下盐调味即成

　　瘦脸攻略之洗脸篇

　　改变平常洗脸的方式，用温水冷水交互洗脸，来促进血液循环及新陈代谢。洗脸后冷敷：用手巾包住冰块，敷在浮肿的眼皮上3分钟，以利用热胀冷缩的原理消肿。

　　瘦脸攻略之沐浴篇

　　我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。

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