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快速瘦背 橡皮筋运动法

来源：39健康网社区   发布时间：2017-01-21 14:11:53   作者：   543阅读
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　　2、前平举 双腿膝关节微屈，用脚尖或脚掌中心踩住橡皮筋，同时双手紧握皮筋自身前平拉，与地面水平时静止，并坚持5-10秒后放下继续。15-20组/次 ，3次/天。

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