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简单一个减肥动作 快速打造纤细手臂(图)

来源:39健康网   发布时间:2017-01-21 14:33:29   作者:yanzi   561阅读
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  简单1个动作瘦手臂

瘦手臂减肥动作

  1、采用跪姿,双手撑地与肩同宽,手指朝向前方。

瘦手臂减肥动作

  2、保持腰部以下不动,双手手肘弯曲但不能贴地,停留约3秒回到步骤1,共做15次。

瘦手臂减肥动作

  3、双手张开与肩平行,手掌与手臂呈垂直。

瘦手臂减肥动作

  4、整只手臂先往顺时针方向画圆15圈,再往逆时针方向画圆15圈。

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