佳佳减肥 佳佳减肥

所在位置:首页 > 局部减肥 > 细臂 > 正文
舒尔佳奥利司他胶囊

瘦臂操加饮食 寻回纤纤玉臂

来源:39健康网社区   发布时间:2017-01-21 14:46:24   作者:   632阅读
分享到:


  性感玉臂是女人的最爱,如何才能减去臂上难看的肥肉,有效瘦臂呢?瘦臂操和饮食瘦臂食谱帮你重塑玉臂美梦,快来看喔。

  瘦上臂:

  针对手臂线条,以下这套瘦手臂操,可借书本之力使肥大的臂弯消失。

  1、左手紧握书本,向上提起,右手则握紧手。

  2、左手向后屈曲,吸一口气,并维持20秒。

  3、一边呼气,一边将左手慢慢提起成水平线,左右手重复动作各10次。

  以侧背袋结实手臂:

  平时应以手抓着背带中央,可令手臂肌肉更结实。

  瘦臂食谱:

  早:绿茶、苹果、1杯原味低脂乳酪。

  午:鲜茄牛肉饭半碗,清炒蔬菜1碗。

  下午茶:香梨1个,杏仁1汤匙。

  晚:海鲜汤乌冬1碗(蟹柳、粟米、青瓜、鱿鱼)。

相关文章
热点文章


网友评论 | 跟帖管理
0条评论 / 0人参与
一键登录:

最热评论

最新评论



名词热搜
相关热问
首荟通便胶囊