胸部下垂的原因 如何让胸部挺拔

    即使不会变大，至少也想要拥有坚挺的胸部 相信大部分女生都是这么想的吧？其实与胸部完全没有关系的部位，也会造成胸部下垂哦！

　　骨盆底肌肉所拥有的影响力？

　　直接了当地说，骨盆底肌肉的松弛会导致胸部下垂。

　　简单来说，骨盆底肌肉就是指从下方支撑骨盆与内脏的肌肉，与腰部的松弛、排尿等也有关。骨盆底肌肉的松弛会造成内脏渐渐往下降，也是导致小腹凸出的原因。

　　由于肌肉都是相连的，所以会导致连胸部也跟着下垂

　　不仅是小腹凸出而已，连胸部也有可能跟着下垂。此外，骨盆底肌肉的松弛还会导致驼背、O型腿及X型腿，造成姿势崩坏的结果，这也会成为胸部下垂的原因。

　　如何消除小腹凸出与胸部下垂？

　　为了预防胸部下垂，有必要锻链随着年龄增长而容易逐渐松弛的骨盆底肌肉，其中包含了几项运动，这回要为大家介绍最普通的方法。

　　首先，平躺后将脚曲起。在这样的状态下，将腰部向上提高并紧缩臀部。维持10秒→慢慢将腰部放下→再提高腰部维持10秒。1组10次，建议大家做3组。

　　以上就是小编要跟大家分享的关于胸部下垂及对抗的方法。上述介绍的消除下垂运动可以边睡边做，大家何不今天就试试看呢？

最热评论

最新评论