断奶后乳房如何恢复？女人的生产，无疑是对她们身材的最大的挑战，无论少女时期拥有多么曼妙的身材，在经历过怀孕、生产、坐月子、哺乳等各种“攻击”后都会遭到或轻或重的伤害。其中最常见的就是体重和胸部的变化，生完宝宝以后体重上去了，胸部却下来了，而且严重的还会出现缩水、干瘪等情况。看着自己渐失魅力的胸部，都想知道断奶后乳房如何恢复？小编教大家产后丰胸的方法，深受辣妈的亲睐哦！
断奶后乳房如何恢复1、注意饮食
产后妈妈不要着急节食减肥。过度的节食减肥会使乳房的脂肪组织受累，乳房随之缩小。对于产后妈妈，体重需要1年左右的时间才能逐渐恢复，因此不要急于节食减肥，应当采用其它方法。当雌激素分泌增加时，可使乳房更加美丽，B族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质。因此，产后妈妈应该多吃富含这类营养的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。
断奶后乳房如何恢复2、合理运动
无论是刚刚产后几个月还是已经断奶之后，丰胸运动都可以做，对于刚刚产后几个月的宝妈来说，丰胸运动幅度不能太大，这时候可以做的是扩胸运动，手臂上举运动，这些运动简单而且有效，可以一边看孩子，一边做。而对于已经断奶之后的宝妈来说，可以尝试稍微激烈一点的，比如瑜伽、丰胸操等，这些也不需要大的场地，在室内就能完成，同时还可以和孩子一起，既锻炼一下，还能增加与孩子之间的交流。
断奶后乳房如何恢复3、多做按摩
在每晚临睡前或是起床前，新妈妈可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧胸部上，以乳头为中心，顺时针由胸部外缘向内侧划圈，两侧胸部各做10次。这项按摩可促进局部的血液循环，增加胸部的营养供给，并有利于雌激素的分泌。但是，按摩讲究的是对穴位的把握和正确的手法，自行按摩很难达到想要的效果，如果按摩的时候配合健康有效的丰胸产品定能达到事半功倍的效果。
生孩子确实对女性的身体造成了一定程度的伤害，但是还是快乐大于痛苦的。断奶后乳房如何恢复？不要担心，产后丰胸最重要的是需要一颗平常心，因为丰胸毕竟是一个循序渐进的过程，急不得。以上三种断奶后恢复乳房的方法是深受辣妈青睐的，需要的你也试试吧！
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