简单易学美胸成型操

 　　如何避免胸部松弛呢？

　　除了加强平时的护理外，随时随地帮自己美胸一下，也是很重要的呢？

　　今天要教大家简单易学的美胸成型操，您准备好了吗？

　　开始？？

　　（一）

　　＊手臂抬高，手肘与肩平行
　　＊将两手指尖互触＊再将手掌心互压
　　＊做１０次

　　（二）

　　＊张开嘴唇发出ｅ的音（尽量张大出声）
　　＊这可拉起颈部肌肉，提升胸口的肌肤
　　＊您会发现胸部有稍微移动，然后阖嘴吐气？
　　＊重复２０次

　　（三）

　　＊两手手腕上下交叠握在胸前
　　＊然后上下互相压迫
　　＊用力推10次，换手再做　　

　　（四）

　　＊坐在桌前双手交叉在桌子前方
　　＊用手掌抵住双臂，互相用力推ＰＳ：
　　这四招虽然简单易做，但是对加强胸部的弹性与坚挺，效果可是不错的喔？

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