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3小招 减掉大肚腩

来源：39健康网社区   发布时间：2017-01-21 16:40:03   作者：   922阅读
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　　1、身体平躺于地上，腰背挺直，双手垂直放在左右两侧。

　　2、双脚向上用力抬起呈45度角，上身及双手仍然平放不动。


　　3、双脚继续向上抬起，直到臀部离地，腹部感到微微受压，维持2至3秒。

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