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1天100次拉伸 腰瘦得非常快

来源：39健康网社区   发布时间：2017-01-21 17:14:24   作者：   579阅读
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　　动作二：上身向手臂对侧倾斜到90度，另一侧手臂可顺势放在大腿的后方。


　　动作三：这样侧腰的肌肉被充分拉开。


　　动作四：如果你做不到90度先做45度。


　　动作五：双侧都轮流做。

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