佳佳减肥 佳佳减肥

所在位置:首页 > 局部减肥 > 细腰 > 正文
舒尔佳奥利司他胶囊

临时抱佛脚 5天速成细腰

来源:39健康网社区   发布时间:2017-01-21 17:26:50   作者:   688阅读
分享到:


  四步骤转腰运动:平躺、膝盖弯起脚板着地,手指放在耳边;仰卧起坐后上身转向左面,再转回正面、缓缓躺 下。右边的动作也一样,各重复10次。

  躺卧曲膝:平躺、双手平放两侧,膝盖呈90度。吐气并将膝盖拉往右肩,回复,再拉往左肩,重复10次。

  侧弯曲膝:平躺、双手平放两侧,膝盖呈90度。用双脚的力量往身边右侧压至距离地板15公分,吐气,回复,再吸气、往左侧压。每边重复10次。

相关文章
热点文章


网友评论 | 跟帖管理
0条评论 / 0人参与
一键登录:

最热评论

最新评论



名词热搜
相关热问
首荟通便胶囊