速减3cm 日常纤腰九诀

　　记住这些规则和小技巧，它能帮助你在12小时内腰围迅速减少3厘米或更多，让你和他约会的时候散发迷人风采。

　　2、运动时抬起肩膀呼气。降低体内气压，让腹肌充分参与运动———腹肌负责腹部的运动。

　　3、让你的下巴休息一下，不要一直嚼口香糖。嚼口香糖会让你吞下过多的空气，肚子因此会发胀而鼓出。

　　5、凸现你其他部分的优点。脖子漂亮，就系一条漂亮的围巾;腿修长，就穿上最时尚的裙子———把自己身材最好的部分显示出来，让别人的注意力从你发胖的腹部转移开。

　　6、内衣束身。束身内衣、高腰束裤或腹带，可以使人看上去瘦了一英寸或更多。内衣的束身效果好，不过，多余的赘肉在过紧的内衣里会凸显出来，所以要避免穿太紧的内衣。

　　8、选择不会凸显腹部的面料。丝绸、针织服装以及表面粗糙的运动衫通常都会有很好的效果，会让腹部显得平坦。

　　9、别忘了穿上高跟鞋。穿高跟鞋能使你看起来更挺拔，走路时还要记得提醒自己收腹。

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