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简单五个腹部减肥动作 轻松塑造平坦小腹

来源:39健康网   发布时间:2017-01-21 17:48:51   作者:yanzi   747阅读
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瘦腹动作

  动作一

  身体躺卧在地面上,双手掌心贴地双脚并拢脚尖勾起,双脚放在健身球上,抬起你的臀部,身体形成一条斜线,动作坚持10个呼吸左右。

瘦腹动作

  动作二

  身体侧卧在地面上,右手弯曲手肘枕在头下,左手弯曲手肘支撑在体前,双脚夹着健身球,保持自然呼吸,动作坚持5秒钟后,吸气,上半身不动,向上抬起你的下半身,动作坚持10个呼吸左右,然后换另外一边重复刚才的动作。

  >>>了解更多的瘦腹方法

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