积在腰腹的赘肉如何才能彻底清除掉？试试清肠按摩和消脂按摩法吧！
清肠按摩：
双腿并拢，踮起脚尖，双手伸直，十指交叉手掌向上，身体尽量向上延伸，均匀呼吸，保持10秒钟。
身体慢慢侧弯至极限，均匀呼吸，保持10秒钟，然后慢慢起身。另一侧做法相同，注意过程中双脚脚尖一直是踮起的。
双脚打开站立，与肩同宽。上身向下弯，手臂交叉抱于头前，脸朝地面，身体，手臂与地面保持平行，呼吸平稳，保持30秒钟。
正面向下平躺，双手撑起上身，耻骨不要离开地面，深呼吸，使腹部充盈再吐气，保持30秒钟。
臀部侧坐于左脚脚底上，右腿蜷曲贴紧腹部，左手握住右腿向左，扭动腰部上身慢慢转向右侧，右手最大限度撑于右侧地面，保持20秒，再换一边。
相关文章
热点文章
最热评论
最新评论