六个偏方赶走小肚子

　　许多人出现了小肚子就会以为是长胖了，殊不知很多时候都是腹部肿胀导致的。如何赶走小肚子呢?看看下面的六个有效小偏方吧!

　　下面给大家提供一些可行的腹部减肥常用的一些方法。

　　1.食物要煮熟了再吃。 生的食物往往会造成消化不良，很多都积压在腹部了。

　　2.食用健康食品 酸奶与发酵的牛奶能激活消化必须的物质，有助于改善肠道微生物系统，从而防止腹部隆起。

　　3.少喝带气的饮料，其实就是含有二氧化碳的饮料。

　　4.走路、喝水、按摩 走路及喝水有利腹部扁平。同时可以每天在腹部做环行按摩。

　　5.增加矿物质，避免经期前的综合症 如果你的腰围在月经前比平时粗大，可以试试吃富含铁(水果、乾果)、钙(奶制品与矿泉水)、锌(红色肉、鱼、贝壳、海鲜……)的食物，这些矿物质能帮助你平衡荷尔蒙，避免这种经期前综合症。

　　6.控制呼吸 正确呼吸能帮助消除体内的毒素与紧张情绪，使人感觉良好，保持优美的体态姿势。

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