她说,如果你穿稍宽松的拖鞋走路,就会觉得有点费力。因为它会迫使你动用平时用不上的腿部肌肉,脚趾必须“抓”着才能防止拖鞋脱落。结果,不仅锻炼了腿肌,有助于腿脚肌肉的协调活动,而且促进了腿部的血液循环,还能改善踝关节的形态。她认为,经常穿拖鞋对腿部健美有微妙的作用,可使踝、小腿和大腿变得匀称健美。
什么是拖鞋瘦腿法?
拖鞋瘦腿法可不是穿一般的拖鞋,而是穿特地的瘦身拖鞋。这种瘦身拖鞋长度缩短到一半拖鞋的脚心部位,能使脚趾自然伸展竖立,调整身体的平衡重心。初期,小腿部和脚掌心会感觉疼痛,一周后,你就习惯了。一方面,这样穿拖鞋可经常推拿脚底穴道,促进新陈代写,另一方面,能使身体维持正确的姿态,使腿部、腰部及臀部的肌肉拉实。
减肥拖鞋的减肥原理是:脚背绷直——脚尖回钩——提臀——挺胸
鞋面前部向上9度的倾斜度,穿上后背部被迫挺拔,鞋身短小,脚跟悬空,穿上后需要紧绷腿部和臀部肌肉以保持平衡,达到锻炼效果。同时,脚趾头还需要用力回钩(可以预防外反母趾),促进了整个腿脚的血液循环。减肥拖鞋的原理就是全身重量压在脚跟,前面高后面低和高跟鞋反过来,让你站立的时候腿的后侧肌肉拉伸。原理和瑜伽中的拉伸肌肉是很类似的。但是日常生活中你在家站立的时间不会很多,除了洗碗擦桌这些时间之外,你不可能没事做就站上几个小时,所以效果不会很明显的。何况被动拉伸的效果肯定比你努力去主动拉伸差得远了。减大腿的话还是去做一些真正的拉伸动作,比如瑜伽普拉提之类,配合全身效果明显多了。
最热评论
最新评论