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5步脚腕纤细操 夏日性感穿凉鞋

来源:Yoka时尚网   发布时间:2017-01-21 19:00:58   作者:   642阅读
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  第一步

  左腿在前,右腿在后,两腿前后分开站立,双手叉腰。

  第二步

  右腿脚尖踮起,落下,重复做10次。换边进行相同动作。

  第三步

  回到预备姿势,左膝下弓,右腿保持伸直的状态,踮起脚尖,重复做3遍。

  第四步

  将臀部完全坐在椅子上,双腿并拢,脚尖钩起,抬高双腿。

  第五步

  脚尖向下绷直,再钩起。重复这个动作10~15次。

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