网友力荐的五个简单瘦腿方法

　　每个女孩都想拥有修长美腿。有什么简单瘦腿方法呢?网友瘦腿经验大公开，原来网友瘦腿也是通过做瘦腿运动拥有修长美腿。赶快来学学网友简单瘦腿方法吧!让你在夏天的时候也能拥有美腿。

　　美腿是每个女孩子都梦寐以求的，其实要美腿很简单的，而且那么多的方法中有很多简单瘦腿方法，而且效果明显。

　　1.深蹲(蹲起运动)：减大腿，每天来个一百个，你可以分早晚各五十咯，一个星期都可以有效果的了。

　　2.跳绳：跳绳要双脚跳才比较有效果。

　　3.长跑：要跨大步，不可以像袋鼠一样大腿都没有太起来。

　　P.S.跳绳和长跑都要之后的放松，这个我好像说过好多次了。

　　4. 放松：利用楼梯，手扶栏杆，脚尖站在阶梯边上，脚跟往下压，然后掂脚尖，然后又往下压，这是单脚的.然后双脚的，脚尖站在阶梯边，脚跟往下压，腰可以的话，往前弯.整个放松练习是拉伸小腿肌肉的。

　　还有平时，可以上课上班开会的时候，用笔头按压足三里穴，这个穴道在哪里，你可以去网上查查，对放松小腿肌肉很好，简单瘦腿方法不仅省时间而且又方便，请告诉你的朋友赶快来看看这个简单瘦腿方法吧。

　　5.还有一个去水肿的

　　个人认为脂肪了大部分都是水，所以做点去水肿的按摩，说不定也可以把小腿的脂肪带走一些。

　　这个好像是平时起床和睡前，双手握着脚腕往上屡(就是往心脏方向)，然后到膝盖的地方要按摩那里的淋巴。

　　听说只要用力屡，坚持做其实效果不错。Caca每天早上起来都使劲屡，然后再去厕所，似乎感觉小腿不那么涨。

　　补充一个：我同学介绍的(这个MM人不太瘦，但她的腿无敌纤细)

　　每天睡前，把脚九十度靠在墙上，靠一会，然后可以做剪刀脚的运动.同时，Yoyo也推荐了剪刀脚哦，她说这个简单瘦腿方法要告诉自己的好朋友，让这个简单瘦腿方法传给大家。

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