雕塑完美的腿部曲线

　　每天工作繁忙，整天坐在椅子上，OL瘦腿有什么好方法呢?怎样做瘦腿运动有效呢?下面就来示范一下两组瘦腿动作，很简单方便的瘦腿运动哦，很适合OL瘦腿的!

　　运动瘦身

　　下面一起跟着做瘦腿动作吧：

　　单腿向后翘臀1

　　单腿向后翘臀2

　　动作一：单腿向后翘臀

　　动作要领：双手卧紧椅子，单腿跪在椅子上，另一条腿绷直，向后翘起放下

　　锻炼部位：臀部、腿部

　　曲膝起立1

　　曲膝起立2

　　动作二：曲膝起立

　　动作要领：双手叉腰，向前迈出右腿，曲膝站直双腿

　　锻炼部位：腿部

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