检测大腿关节是否歪曲
关节歪曲的话,身体会出现各种不适症状。话说回来,你的大腿关节歪曲了吗?通过简单的测试,看看你的大腿关节是否歪曲吧。
测试·请算算符合以下症状的数目
1.脚长不等 2.从镜子上看,左右膝盖的朝向不同 3.放松姿势下伸直腿的话,脚尖打开的角度不同。
4.鞋跟磨损的程度不同 5.走路时呈外八字,步伐不顺 6.有时脚会不听使唤,纠缠在一起。
7.经常摔跤 8.肩膀高度不一致 9.牙齿咬合不齐。
10.膝盖酸、腰酸、肩酸等 11.头痛、皮肤干燥、便秘等 12.容易郁闷、烦躁。
大腿关节歪曲的话,对身体会有以下的影响!
以腰为中心的肌肉和关节酸痛 身体容易疲劳 肠胃功能变差,消化不良,容易便秘
容易得寒症 容易浮肿
“脚尖雨刷”
使骨关节移动的话,就能轻松地燃烧脂肪!
这是使脚尖如同雨刷一样移动的运动。首先坐在地上,弯曲一只膝盖,以脚跟为支点,抬起脚尖。
有意识地从大腿根移动脚的同时,朝身体内侧放倒脚尖。仿佛要抓紧地面一样,弯曲脚尖。
朝外侧放倒脚尖,并弯曲脚趾。通过骨碌碌地转动大腿的骨头,矫正大腿关节的歪曲,塑造 完美 的臀部曲线。
“捆绑带子”
大腿关节的平衡被破坏了,全身就会产生不适症状
准备的道具:和领带差不多宽、较牢固的带状物1条。长筒袜等有伸缩性的物品不合适。
并拢两脚,带子中部置于膝盖上方10cm处。 使带子在大腿背后交叉,然后反握着用力拉紧。
为了防止带子松弛,再缠绕一圈,在大腿前捆绑。 将结扣移到一侧,
用蝴蝶结固定好后,就完成了。
对寒症和浮肿有着超群的效果!
要点是把骨骼当成纸箱一样,挤压成平行四边形。
大幅度地张开腿,将手置于大腿关节处,挺直膝盖站立。固定上半身和下半身,身体像平行四边形一样移动,骨盆如同画圆圈似的慢慢转动。
转动大腿关节时,如果发现有酸痛的地方或是卡住的部位,就不要过分活动那里。不使用蛮力,才能让大腿关节活动顺畅。
用连拍的照片Check!
大幅度地张开腿,不要弯曲膝盖。有意识地将躯干扭成平行四边形。
改善寒症、促进脂肪熊熊燃烧
“盘腿扭腰”
促进血液循环+矫正骨骼 一石二鸟的万能姿势
1、盘腿而坐
坐在地上,将左腿搭到右腿上,使两腿交叉。伸直背肌,在头后交叉两手。让手肘朝后张开。
2、向左扭转
从鼻子深深地吸气,使喉咙、胸、肋骨打开,同时向左扭腰。然后从口吐气的同时,慢慢地将身体转回正面。
3.向右扭转
和2一样,吸气的同时向右扭腰;然后吐气的同时,慢慢地将身体转回正面。之后更换两脚的交叉方式,重复进行左扭腰和右扭腰。
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