刮痧瘦腿管用吗？怎样刮痧瘦腿？

　　刮痧瘦腿工具：刮痧精油、刮痧板。

　　刮痧瘦腿管用吗 刮痧瘦腿步骤：

　　1.首先清洗我们的双腿。

　　2.用热毛巾将大腿、小腿各敷2-3分钟。

　　3.将精油滴到掌心，双手将精油搓到发热。

　　4.将发热的手掌紧贴腿部，均匀涂抹大小腿。

　　5.用“拍”的方法来紧实腿上松弛的赘肉。

　　6.用“抓”的方法按摩大腿根处厚重的脂肪。

　　7.用“捏”的方法按压腿外侧的经脉。

　　8.用“捶”的方法来松弛小腿紧绷的肌肉。

　　9.顺着胆经，从上至下的刮大腿外侧30次。

　　10.从上至下的方法刮大腿、小腿的内侧。

　　刮痧瘦腿管用吗 怎样确定穴位？

　　血海：膝盖上，靠腿内侧肌肉鼓起处。屈膝用力，肌肉鼓起的地方，按压有痛感。

　　伏兔：膝盖外侧肌肉鼓起处。腿外侧的膝上方，肌肉用劲绷紧，像一只兔子伏在上面。

　　足三里：膝盖凹下面三寸靠外2厘米。外侧膝盖窝下面四指宽的位置，再往外约2cm。

　　三阴交：脚跟上面三根手指处。

　　刮痧瘦腿管用吗 注意事项：

　　1.从下至上呈30度刮小腿肚子的肌肉。

　　2.刮所有的穴位都记住必须往一个方向刮。

　　3.刮到底再刮第二遍，不可以来回逆着刮哦！

　　4.接下来可以轻轻的揉动自己的腿部休息一下，穿上瘦腿袜或者敷上一层保鲜膜让精油更好的被腿部吸收！

（责任编辑：宋雪）

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