佳佳减肥 佳佳减肥

所在位置:首页 > 局部减肥 > 美腿 > 正文
舒尔佳奥利司他胶囊

瘦腿+瘦脚踝的瘦身操 超级有效!

来源:太平洋女性网   发布时间:2017-01-21 20:46:27   作者:   670阅读
分享到:



  如果你拥有一双迷人的小腿,但是脚踝处看上去却与它很不协调,那么就会为你的下半身大打折扣哦,下面就来运动运动经常被我们忽略掉的脚踝处吧!

  1、首先用手抓住脚尖,以顺时针方向慢慢画大圈转动脚关节,然后再逆时针转动,动作重复约10-15次。

  2、用脚踝来练习写字,由简单的字到复杂的字,或者是画圈圈也可以。

  3、两脚并拢坐在地上,双脚着地,脚尖尽量向脚底方向弯曲,停留5秒左右,再往脚背的方向弯曲,反复做上15-20次。

  4、最后用指压脚踝的四周,来达到放松的目的 .

  TIPS:

  1.这个运动可以活动到脚踝以及脚底的肌肉,同时能够有效去除浮肿哦。

  2.脚踝的确是比较难瘦下来的部位,要看到效果,就要每天花一点时候来练这个操,不能偷懒。

相关文章
热点文章


网友评论 | 跟帖管理
0条评论 / 0人参与
一键登录:

最热评论

最新评论



名词热搜
相关热问
首荟通便胶囊