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遵守6原则 甩掉腿部肥肉

来源:39健康网社区   发布时间:2017-01-21 20:48:23   作者:   646阅读
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  2 在每一个可能的时候踮脚,例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长,连脚踝也格外纤细。

  3 不跷二郎腿--这会严重影响腿部线条。

  4 少熬夜。睡眠不足会令身体的新陈代谢减慢,体内的毒素和多余废物难以排出体外,从而腿部出现水肿肥胖的现象。

  5 注意饮食。多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含钾的食物,帮助把多余的水分排出体外;少吃含糖分、盐分过多的食物,避免脂肪堆积以及水肿。

  6 每天坚持用温水泡脚,并按摩5分钟。能够有效地帮助肌肉放松,增加弹性。

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