佳佳减肥 佳佳减肥

所在位置:首页 > 局部减肥 > 美腿 > 正文
舒尔佳奥利司他胶囊

标准美腿的10个快捷方式

来源:39健康网社区   发布时间:2017-01-21 20:48:25   作者:   854阅读
分享到:



  2、冷热浴交替法盆浴或泡腿时,先在38至48摄氏度的热水中浸泡5至10分钟。让体温渐上升至38摄氏度时,人体开始出汗。然后在冷水中淋浴或浸泡3至12分钟,使表皮温度下降8至16摄氏度。休息15分钟体温恢复正常后再重复2至3次。

  特别提示每周可做2至3次,收效明显。但不可在饭后1小时内或过于饥饿时进行。

  3、提脚跟双脚并拢同时提脚跟10次,脚尖并拢同时提脚跟10次,一脚收起单脚提脚跟10次,换脚10次。

  4、钩脚尖站立时一腿上抬用力钩脚尖10次,换腿再做10次。坐下双腿伸平,用力钩脚尖20次。

  5、脚画圈站立单脚画圈,顺时针逆时针方向各10次,换脚重复。坐下双腿伸平双脚向外画圈10次,向内10次。

  6、原地跳原地跳高10次,原地跳远10次。

  7、弹脚走路脚尖着地,脚跟一触地立即提起换另一只脚尖走。

  8、舞蹈体操常跳脚尖运动的交谊舞和芭蕾舞,做牵拉伸展型健身操。

  9、仪器减肥消耗类减肥仪使人被动运动从而消耗热量,有腿部刺痒及酸痛感,像大量运动后的感觉。不良感觉约在3天后消失。

  溶脂类减肥仪只适用于肥胖不严重的部位。禁用于有伤口的皮肤及晒伤敏感肤质。

  分脂类减肥仪释放与人体节律相近的交流电,收缩肌肉,分解脂肪,促进淋巴排毒。有减轻静脉曲张的功效。费用高,对操作者技术要求严格。

  10、按摩减肥是轻度肥胖减肥及减肥后保持的最佳手段,安全有效,按摩可以消耗局部热能,可以辅以外用减肥品和束身产品,还可以配合腿部穴位按摩。需要选择有经验的减肥技师。

相关文章
热点文章


网友评论 | 跟帖管理
0条评论 / 0人参与
一键登录:

最热评论

最新评论



名词热搜
相关热问
首荟通便胶囊