腿部水肿怎么办

　　腿部水肿的原因

　　浮肿常是心脏病、肝病、肾病、内分泌等疾病的信号，但有些浮肿并非是疾病的表现，而是一种生理反应。 水肿，其实是由于淋巴系统机体组织液回流受阻造成的。淋巴组织，相信大家都有听说过，就是由淋巴管道、淋巴组织、淋巴器官和淋巴组成的系统。淋巴系统是循环系统的重要辅助部分，可以把它看作血管系统的补充。

　　针对腿部浮肿的情况，主要是轻度浮肿，可以才用一些方式去解决这个问题，这些动作可以缓解我们日常腿部浮肿。

　　穴位按摩消水肿

　　有些上班电脑族老是面对着电脑，长期处于“久坐”中，这样小腿会经常看起来“肿肿的”。而在我们腿部膝盖下的“四指”左右有一个穴位，每天晚上用手指用力按压这个部位，就可以很好解决这个问题。

　　在按摩小腿肚的时候，要尽量用手指大力的按，越用力越好，可能会有一些痛感，这是正常现象，坚持下去，等习惯之后你的脚不痛了就表示经脉已经不堵塞了，这是消除小腿水肿的一个很有效的方法。

　　加强消脂收紧运动

　　当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。

　　方法一、

　　1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。

　　2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。

　　3.有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。

　　方法二、

　　1.躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。

　　2.两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。

　　3.重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。

　　方法三、

　　1.靠墙平躺，双腿几近贴于墙面；

　　2.双腿向两侧有控制的打开，再合拢；

　　3.注意动作速率，不宜过快。

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